Kendinizi yormadan, zorlamadan sadece 5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? Üstelik 5 günün ardından 2 gün tatil yaparak özlediğiniz tatlarla buluşup yeniden kilo vermeye devam edebileceğiniz bir diyetle. Şok diyetleri fazla önermesemde bu diyet listesi şok diyetlerin arasında en zararsızı gibi görünüyor. Bol sebzeli, bol meyveli ve potasyum zengini patatesli diyet menüsü ile 5 günde 5 kilo verin ve çevrenizi şaşırtın.
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler… HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk…GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür yaş meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz…
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
14 Yorum
birmavimbirpembem
HADİ BAKALIM
sende incel
Bayram öncesi denemek lazım 🙂
Adsız
saçmasapan bişey bu ne?
sende incel
zorunlu değilsiniz yapmayabilirsiniz yani 🙂
Adsız
Üst üste kac hafta bu diyeti uygulayabiliriz? Bir siniri var mi?
sende incel
Sınırı var mı bende bilemiyorum ancak siz yinede süreyi çok uzatmayın aralarda duraklama dönemi yaşatın bedeninize ki yeni kilosuna uyum sağlasın. sabitlesin
Elmas worldofdiamond
Bunu bir deneyeyim ben…
Şule YANIK
Canım ne güzel paylaşımlarda bulunmuşsun öyle.İzlemedeyim.Bu diyeti ne kadar sürede yapabiliyoruz.Sadece 5 gün mü.Yoksa uzatabiliyormuyuz.Onu araştırdın mı merak ettim.
sende incel
Sonuçları bekliyorum 🙂
sende incel
uzatabiliyoruz ama ara ara durup dinlenerek verilen kilonun sabitlenmesi lazımmış canım. teşekkür ederim güzel yorumların için bende senin tariflerine içim giderek bakmaktayım 🙂
Mor Hastası
ya hiç tuz atmadan okadar tatsız lezzetsiz şeyi nasıl yeriz :))) bide bütün gün aynı şeyle başla bitir nasıl yaparız insan sinirden veriyordur kiloyu, birde ilk başlıyorsanız diyete verdiğiniz 5 kilo zaten vicuddan atılan sudur :))
sende incel
Tuz çok kullanmam ben zaten ama evet ilk 2-3 kilo su ödem falan oluyor 🙂 sinirden kilo verme düşüncesine bayıldım :))
Nejla Dursun
Ya kilo veriliyor mu gercekten ben yarin baslicam insallah ise yarar
Adsız
tamı tamına uydun mu bide spor yaptın mı?