Gülben Ergen diyeti ile 1 ayda 8 kilo

97 Okunma 11 Yorum
Gülben Ergen diyeti ile 1 ayda 8 kilo
Gülben Ergen diyeti ile 1 ayda 8 kilo

Sıkı bir diyet yaparak fazla kilolarından kurtulan Gülben Ergen, eski güzelliğine kavuştu. darısı tüm bayanların başına diyerek Gülben Ergen’in diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Ekranların güzel yüzü Gülben Ergen, bu listeye birebir uyarak 1 ayda tam 8 kilo vermiş.  Diyet listesini uygularken sarkmaları önlemek için hafif egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin. Haydi hanımlar durmak yok zayıflamaya devam. 


Gülben Ergen bu listeyle 1 ayda tam 8 kilo vermiş. 


1) Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış

2) 8:30 8 km yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme

3) 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.

4) Ara: Sade Türk kahvesi.

5) Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata.

6) Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı.

7) Akşam: Balık ve salata. 

11 Yorum
  • selda nın mutfak defteri

    Cevapla

    Merhabalar,
    Bloğunuzu çok beğendim ve izlemeye aldım. Bana da bekliyorum. Güzel paylaşımlarda buluşmak dileğiyle. Sevgilerimi bıraktımmmm…..:))

  • sende incel

    Cevapla

    Çok teşekkür ederim güzel yorumun ve bloğundan beni haberdar ettiğin için 🙂

  • Sevil Sargut

    Cevapla

    Ben de çok beğendim 🙂 Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum. Sevgiler canım 🙂

  • Sevil Sargut

    Cevapla

    Ben de çok beğendim. 🙂 Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum canım ..

  • sende incel

    Cevapla

    Çok teşekkür ederim canım 🙂

  • Oya Genç

    Cevapla

    Blogunuzu çok beğendim.. Takipteyim… Sevgiler…

  • sende incel

    Cevapla

    Teşekkür ederim sevgiler 🙂

  • Adsız

    Cevapla

    Süper bilgiler veriyorsunuz teşekkürler 😊😍

  • Adsız

    Cevapla

    Begendim:)

  • gülben ergen saç modelleri

    Cevapla

    GÜLBEN ERGEN SAÇ MODELLERİNİDE PAYLAŞSANIZ .

  • biricitconsungunlugu

    Cevapla

    blogunu arkadasıma soyledim hergun takip edecek:) paylasımlarınızı ailecek takipteyiz anneme de söyledim bugun dediğini notumuzu aldık:D

Bir Yorum Yapın

Scroll Up